Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Trứng gà so bao nhiêu calo, ăn nhiều trứng có tốt không

Tiếp tục với các thắc mắc liên quan đến trứng và kỹ thuật ấp trứng. Có nhiều bạn thắc mắc trứng gà so bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không. Tuy câu hỏi này không liên quan nhiều đến kỹ thuật ấp trứng hay máy ấp trứng nhưng Mactech vẫn trả lời để các bạn hiểu rõ hơn về trứng gà so. Trứng gà so có hàm lượng dinh dưỡng cũng như trứng gà thông thường chứ không hề bổ dưỡng hơn như nhiều người từng nghĩ. Lượng calo mà trứng gà so cung cấp tùy theo kích thước của trứng. Trứng gà so thường có trọng lượng khoảng 30g và hàm lượng calo mà trứng gà so cung cấp vào khoảng 43 calo.


Trứng gà so là gì
Trứng gà so là gì

Trứng gà so bao nhiêu calo

Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trung bình một quả trứng gà loại vừa có trọng lượng khoảng 44g sẽ cung cấp 63 calo. Trứng gà so thường khá nhỏ và có trọng lượng vào khoảng 30g sẽ cung cấp khoảng 43 calo.

Các bạn chú ý, lượng calo mà trứng cung cấp được tính toán dựa trên nhiều tiêu chí và con số đưa ra là giá trị để tham khảo vì hàm lượng calo trong trứng còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, loại trứng gà cũng như nhiều yếu tố khác. Ngoài ra, nếu bạn không luộc trứng mà chế biến trứng với các loại phụ gia khác như bơ, phô mai, dầu mỡ thì lượng calo mà món trứng đó sẽ khác so với con số vừa nên trên.

Ăn nhiều trứng có tốt không

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Thậm chí, nhiều bác sĩ còn đánh giá trứng là một loại thực phẩm rất an toàn, dễ ăn và hầu hết mọi bệnh nhân đều có thể ăn được. Bên cạnh việc dùng làm thực phẩm tốt cho sức khỏe, trứng còn có tác dụng làm đẹp rất tốt và dùng trong y học cổ truyền như một vị thuốc chữa bệnh. 

Theo khuyến cáo từ trước tới nay, mỗi tuần các bạn chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 quả trứng để đảm bảo sức khỏe và giảm các bệnh liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây từ các nhà khoa học ở Mỹ đã chỉ ra rằng, khi thống kê 10.000 tình nguyện viên bao gồm khoảng 5000 người thích ăn trứng (ăn nhiều trứng) và 5000 người ăn ít trứng trong thời gian 30 năm. Kết quả thống kê rất đáng ngạc nhiên khi tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch của những người thích ăn trứng và những người ăn ít trứng là như nhau. Tất nhiên, thống kê này mang tính chất thực nghiệm lâm sàng nhưng trên một ý nghĩa nào đó thì có thể nói rằng ăn nhiều trứng vẫn rất tốt cho cơ thể và không nhất thiết phải hạn chế ăn trứng như các khuyến cáo trước đây.

Nội dung liên quan

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2020 Mayaptrungmactech. Thiết kế Website bởi Mactech.
Zalo 0984 898 720
0969.610.118